澳5开户(www.a55555.net):睡前在枕头下放2颗蒜,一段时间后4个好处或会“悄然来临”

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2022-08-13 10:46 小肆说健康

人的一生中大概是有三分之一的时间是在睡眠中度过的,世界卫生组织数据统计表明:全世界约三分之一的人都存在睡眠问题,这组数据足以令人目瞪口呆。

我国睡眠研究会在2016年曾公布一个睡眠调查报告,指出:我国的成年人失眠的发生率高达38.2%,意味着已经有超过3亿的国人有睡眠障碍,而且这个数据目前仍在逐年攀升中。

睡眠障碍是一种常见病,可以成为单独存在的疾病,也可以是多病共存,或者直接是某种疾病的一种临床表现。据各国文献报道,睡眠障碍发病率已经达到了10%-15%。

其实大多数人是进入老年后,睡眠障碍才是重度群体的,但是随着近几年的调查显示,越来越年轻化的群体,也正在承受失眠的困扰。

不少人为了睡得好,绞尽脑汁,想尽办法,但是却仍然没有得到一个优质睡眠,伴随现代人养生保健意识的提高,不少人放弃了通过吃中药、保健品来调养身体,而是学会在生活小事中保养自己。

有人发现,睡前将大蒜放在枕头底下,对睡眠有很好的提高作用,你是否尝试过呢?不妨来听听医生怎么说。

想不到, 常吃大蒜会有这6个好处

1、消炎杀菌:大蒜是天然的植物广谱抗菌素,大蒜约含2%的大蒜素,大蒜素有很强的杀菌作用,它进入人体后能与细菌的胱氨酸反应生成结晶状沉淀,破坏细菌所必需的硫氨基生物中的巯基,使细菌的代谢出现紊乱,从而无法繁殖与生长。

2、抗癌:国外研究发现,大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质,通过增强机体免疫能力

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美国国家癌症研究所称,不推荐任何膳食补充剂预防癌症,但大蒜是一种具有潜在抗癌特性的蔬菜。

3、抗衰老、抗疲劳:大蒜里的某些成分,有类似维生素E与维生素C的抗氧化,防衰老特性。

4、保护心血管:在每人平均每人每日吃生蒜20克的地区,因心脑血管疾病死亡的发生率明显偏低。

5、改善糖代谢作用:生食大蒜可以提高正常人葡萄糖耐量,同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度,进而降低血糖水平。

6、抗过敏作用:每天生吃大蒜还能够减轻过敏反应程度,特别是在由温度变化所引起的过敏季节来临前几周就开始生吃大蒜。

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驱赶蚊虫,杀菌除螨

到了夏天,房间里面的蚊虫太多,人们会在房间里面喷全无敌或者电蚊香,它们的味道往往很刺鼻,让人难以入睡,并且里面还含有一定的有害物质,不利于身体健康。

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