皇冠信用网开【kai】户（www.huangguan.us）：早餐饭团简餐又‘you’营养，三（san）分钟让『rang』孩子爱上早餐~

很多上班族或者学生党会选择在早晨的时候买一个饭团拿在路上吃，这样节省时间还能吃饱。但是一些早餐店里，饭团子是真的不便宜，而且也都不是当天现做的，都是冷冻以后二次加热的。

先不说价格和营养的问题，就是在路上吃早餐，一边赶路一边吃，对于肠胃来说是非常不友好的，而且现在天气并没有特别暖和，很容易因为吸入凉气影响肠胃消化（当然天气就算暖和了也不建议一边赶路一边吃饭）。

其实想吃饭团，在家里做非常简单，米饭可以提前做好保温到早晨，或者预约直接早晨起床就做好，其他的食材提前一晚准备好，早晨直接一包，也就是三分钟的事~

如果是给孩子作为早餐，那么建议早晨再搭配上一些新鲜的果蔬和牛奶，这样一顿营养丰盛又全面的早餐就完成啦~

材料：

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紫米糯米饭200g，油条半根，肉松10g，辣萝卜干10g，黑芝麻适量，保鲜膜1张

步骤：

1，案板铺上保鲜膜，撒上适量黑芝麻，取适量紫米糯米饭平铺到保鲜膜上

2，撒上辣萝卜干和肉松，放上油条

3，卷起一边压紧，在卷起另一边，两边封口卷紧，从中间斜刀切开即可

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