欧博代理开户:清肠刮油的减脂早餐,爸妈特别喜欢,孩子却说没有肉

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清肠刮油的减脂早餐,爸妈特别喜欢,孩子却说没有肉

儿子一家回郑州了,我也不用天天计划着吃什么早餐吃什么午饭,随便做做都够我们吃了。早上醒来,躺在床上想做什么早餐好呢?手抓饼太油了,煎蛋也不想吃,更不想吃肉,急需要清淡少油的食物,不如吃荷包蛋吧,有营养也不油腻,再煮点妞爸最爱的萝卜片,冲一杯山药粉热两个豆包馍。这样搭配下来,有蛋有菜有主食也有汤,很完美了。可是妞儿一起床看到这早餐有点不愿意,说怎么没有肉,还说这几天的早餐怎么就不丰富了。好像很多天都没有吃肉一样,事际是昨天的早餐还是大汉堡。看样子孩子的需求跟我们不一样啊。明天分开做吧。

三个人用了四个鸡蛋,给爸爸特意备了两个。小汤锅把水烧开,关火后稍等一分钟,先把鸡蛋打入碗中,再轻轻倒入锅中。关火等一下是为了让水面平静,这样倒入鸡蛋后不容易散开,做好后蛋白包着蛋黄,好看好吃。

盖上锅盖开小火煮二分钟,关火后不要急着开锅,焖几分钟后打开,荷包蛋不散不破也都全熟了。有的锅保温性能不好,靠焖可能不行,需要延长小火煮的时间。

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捞出荷包蛋,把汤汁煮开,冲入山药粉拌均匀,汤也做好了。除了用山药粉,快手的汤还可以冲豆浆冲奶粉冲燕麦片油茶米粉等。

另一个锅烧水煮萝卜片,萝卜片一定要煮熟透,熟透后口感特别好,软软的甜甜的。如果特别喜欢脆口的,那就别煮太熟或者干脆吃生萝卜。

捞出萝卜片,锅中再加一点儿水,把馒头热上。这边把小西红柿切块块,放在萝卜块上面,用盐、生抽和芝麻油拌均匀就可以了,一道简单又美味的拌菜就做好了。萝卜的吃法有很多,唯煮萝卜片最本色也最美味。如果一定要吃重口味儿,加一勺油泼辣椒,萝卜片也能招架住,想想吃火锅时候煮的萝卜片就明白了。

萝卜消食开胃顺气,过年油腻的食物吃多了,多吃点萝卜可以起到调理作用,就用最简单的做法,水煮后简单拌一下就特别好。我们当地有用煮萝卜水预防感冒的吃法,应该是用萝卜消食火去内热的功效去了体内的热,让人体达到自然平衡,体内无热自然也不容易生病了。萝卜通气消食,同时也有泄气的作用,并不适合所有人,体质偏弱,正在哺乳期的妈妈们不适合过量食用萝卜。

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