三公大吃小的技巧(www.eth108.vip):郁郁寡欢胸闷检查已是肺腺癌!防癌首先排心毒,多4件事更防肺癌

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郁郁寡欢胸闷检查已是肺腺癌!防癌首先排心毒,多4件事更防肺癌

新闻中心洪辰竺 2022-09-10 | 浏览数 12,261 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/洪辰竺报导】常感到郁闷、情绪不好竟然也会惹癌上身!相信许多人都曾有深切感受,心理、生理疾病的影响是双向的,当心情不舒服时,身体状况也会跟着变差。医师提醒,常常心烦、心闷、压力大,也会让身体器官受到伤害,甚至罹患癌症!

博仁医院副院长康志森在《健康2.0:中指出,曾经有个案因为长期郁郁寡欢,感到心闷而求诊心脏科,后来得知病患家中状况,才知道患者长期处于压抑状态,小孩都靠自己一人抚养,跟先生的感情也不和睦;后来经照胸部X光检验后,发现患者肺部有问题,用低剂量电脑断层扫描后,竟发现已罹患肺腺癌!
经常睡不好,或肥胖、掉发?当心!你可能吃错蛋白质了!早安健康10月号《30岁后吃对蛋白质:抵御初老、疫病退散! 新光家医科医师柳朋驰也在节目中表示,其实情绪对身体影响非常大,在中医上认为七情六欲会影响五脏六腑的运作,也会导致疾病的发生。洛桑加参医师也曾受访表示,自己过去曾与多位专家共同分析罹患癌症的原因,结果发现罹患乳癌、肺腺癌等胸腔部位癌症的患者都有一共同点,就是“心中存在一个无法原谅的人”。

生活中的情绪及压力对健康的伤害比想像中大,洛桑加参医师表示,“气郁不解”可能造成人体免疫力、修补DNA的能力都下降,,

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,因此,“释放心里的毒”才是转病为福的关键。

预防肺癌饮食注意4点



翁启惠、陈建仁等国内医学界巨擘所合著的《医界九大权威:癌症真的能预防:一书曾提及,学习乐活,如假日多爬山、泡温泉以放松心情压力,以及多看抗癌成功的文章增加心理建设,都是不错的抗癌心法。

除了保持好心情外,东元综合医院营养师黄诗莹曾受访指出,良好的饮食习惯对于预防肺癌相当重要,日常饮食应做到以下4点:

  1. 多吃新鲜蔬果:新鲜的蔬果中富含类胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄红素、黄酮类化合物、吲哚等植化素,能够降低患肺癌的风险。绿叶蔬菜、红萝卜、番茄、苹果,以及花椰菜、大白菜、油菜等十字花科蔬菜,都是相当好的选择。

  2. 补充维生素A、E:由于维生素A可以维持上皮组织正常代谢,保持细胞膜的完整性、抑制肿瘤生长并调节免疫功能,平时可以多选择蛋、乳制品、肝脏、深绿色和黄色蔬果;而维生素E则可以减少自由基对细胞的伤害,并防止细胞老化,因此可以挑选植物油、小麦胚芽、坚果、全谷类等食物。

  3. 微量元素硒:由于微量元素硒可以帮助增强抗氧化力,抑制早期细胞癌化,不足,容易增加肺癌发生率,提高免疫力,海鲜、瘦肉、蛋、蘑菇、大蒜、芝麻等食物都是不错的选择。

  4. 少吃饱和脂肪酸、辛辣刺激食物:饱和脂肪酸是肺癌的高危险因子,加上红肉在加热过程中会产生致癌物质胺环,增加肺癌的风险,因此要少吃煎炸的动物皮、红肉等油腻的食物。此外,高糖、辛辣刺激的食物也要少吃。

参考资料:
  1. 东元综合医院:预防肺癌,请你跟我这样吃
  2. 她常“生闷气”!看诊频喊闷 医一查惊:是肺腺癌
  3. 陈佩琪的5大抗癌心法!感谢肺腺癌提醒我该慢活了

看了这篇文章的人,也看了... 关键字: 养生保健 肺腺癌 忧郁 胸闷

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