幸运哈希源码出售:晚上睡前喝水,比喝酒危害还大?劝告:这“两种水”不建议喝

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早上起来要多喝水,对健康有利,这是因为经过漫长的一夜,我们都没有饮水了,身体对水的需求量很大,早上喝水,还能稀释血液,更有利于血液循环和血管健康,但晚上睡前喝水呢?

有些人认为,晚上睡前要多喝水,要不漫长的一夜都不补充水分,身体根本受不了,也有人认为,晚上睡觉要少喝水,喝水太多总是起来上厕所,试问,又怎么能睡得好呢?没有好的睡眠,第二天精神萎靡,一切都是空谈!

我们做了一项调查,调查发现,几乎60%左右的人群都认为晚上睡前喝水,都健康是不利的。

我们总结了以下三个观点。

第一个观点,晚上睡前喝水,会增加肾脏的负担,到了晚上,肾脏也需要休息,如果喝很多水,就会让肾脏不停工作,这样做很容易让肾脏不堪重负,反而容易诱发肾病的发生,很多喝水很多的人,第二天一早起来眼睛往往都是肿的。

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第二个观点,晚上睡前喝水,会增加肠胃的负担,喝下去的水分也要通过胃肠道的吸收,如果喝水太多,不仅容易腹胀,还可能引起腹痛,反酸和烧心。

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第三个观点,晚上睡前喝水,会严重影响睡眠质量,睡眠质量不好,会让免疫力下降,最终容易诱发多种疾病。

总结起来,晚上睡前喝水,对健康是不利的,很多人认为,晚上睡前喝水,对健康的危害比喝酒还大。

作为医生,要告诉大家的是,其实前面两个观点,都没有依据,只有第三个观点,是存在的,不过也要看情况,如果喝的水很少,问题不大,如果喝水量很多,则要警惕可能影响睡眠。

还要告诉大家的是,喝水的时候一定要喝健康的水,如果是以下两种水,则不建议喝。

第一种水,温度超过65摄氏度的水,人体的食管只能承受50℃左右的温度,如果温度太高,很容易烫伤食管,食管反复受到灼伤,容易出现食管癌,在食管癌的高危因素里,其中有一条就是烫食。

第二种水,糖水或盐水不要喝,晚上睡前喝糖水或盐水,看似是补充能量,其实非常不利于健康,对于有高血压或糖尿病的更不能这样喝。


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